Hoe maak je een 20 kilo afvallen schema?

Jij wilt de uitdaging nu écht aangaan en 20 kilo afvallen? Je vindt hier een 20 kilo afvallen schema waarmee je gegarandeerd ook je mooie gewicht vasthoudt! Let op: het is een gezonde manier van afvallen door gewone gezonde voeding dagelijks te gebruiken…

Zo raak je niet alleen de kilo’s snel kwijt, maar is het slank blijven niet moeilijk meer! Het is heel vanzelfsprekend dat je snel van de kilo’s af wilt zijn, dat had ik ook. Tot ik tot het besef ben gekomen dat het gezond is om ongeveer 500 gram per week af te vallen. Dat is wat je lichaam aankan én dan blijven de kilo’s er makkelijk af…

Je krijgt de allerbeste tips die je verder helpen. Naar een lichaam wat op een gezonde manier de kilo’s verliest. De grote vraag is: wat is gezond afvallen? In dit blog krijg je daar antwoord op én is het 20 kilo afvallen schema de afsluiter!

Gezond afvallen met een 20 kilo afvallen schema

Vraag jij je af hoeveel je kunt afvallen per week? Dan kun je dit artikel lezen, daar vindt je heel veel informatie. Je zult dan helemaal begrijpen waarom je lichaam niet even snel de kilo’s kan verliezen… Dat is uiteraard ieders wens, maar op de lange termijn niet effectief.

En dat heeft alles te maken met de processen in je lijf. Wil je goed voor jezelf zorgen, dan is het van belang om te begrijpen hoe je op een fijne manier meewerkt met afvallen. Het is meestal niet zo dat je binnen een jaar 20 kilo bent aangekomen. Geef jezelf de tijd en reken voorgoed af met je overgewicht door een gezonde leefstijl.

20 kilo afvallen

Zie je een beetje op tegen het afvallen? Dat is logisch, want niemand houdt van beperkingen. Het mooie is dat je met gezond afvallen juist het allerbeste aan voeding mag gaan eten. De enige beperking is dat je gezond eten als basis houdt.

Verder is het heel fijn om in kleine stappen te werken naar je doel. Hoe je dit avontuur kunt zien, dat lees je in dit artikel over 20 kilo afvallen.

Een 20 kilo afvallen schema

Zoals je hierboven hebt gelezen is het goed om het dieet schema 20 kilo afvallen op te delen in kleinere stukjes. Dat maakt het overzichtelijk. En dan blijf jij meer gemotiveerd…

Er zijn een aantal belangrijke punten die jouw succes bepalen! Succesvol afvallen is afvallen op zo’n manier dat je voor altijd dat gewicht vast kunt houden. Dan ben je niet zomaar bezig, want je gunt jouw lijf het allerbeste. En dat is minder kilo’s én een lager vetpercentage.

Minder kilo’s is wat jij uiteindelijk wilt bereiken. Wel zo handig om daarbij ook je vetpercentage naar beneden te krijgen. Dat kun je doen door veel groenten te eten, interval training toe te passen én intermittent fasting kan je daarbij helpen.

Lager vetpercentage

Het voordeel van een lager vetpercentage is vooral dat jij niet inlevert op je calorie verbranding. En daarnaast ga jij je fitter voelen. Het is heel belangrijk om te streven naar evenwichtig afvallen met een vermindering van vet. Je zult daardoor een betere gezondheid krijgen.

Gezond eten

Gezond eten is vooral het eten van onbewerkte voeding. Denk dan aan groente, fruit, volkoren producten, zaden, pitten en noten. En om de keuze wat completer te maken de nodige eiwitten vanuit bonen, eieren, vega producten, vis of eventueel vlees. Aan jou de keuze!

Wat daarbij op de lange termijn het allerbeste werkt is als jij hierin zelf kiest. Dat hou je namelijk het langste vol. Ieder mens heeft wat betreft voeding weer andere voorkeuren. En daarom is het niet te doen om een willekeurig eetschema te gebruiken wat voor een ander werkt…

Je eigen schema

Jij mag dus zelf kiezen! Om het je makkelijk te maken heb ik in dit artikel uitgebreid uitgelegd hoe je een afvalschema naar eigen smaak maakt. Het kost echt weinig moeite én je begrijpt daardoor nog beter waarom dit het beste werkt met afvallen. Heel veel succes met jouw avontuur met afvallen!

Heb je nog vragen, deel die gerust hieronder. Wil je meer tips en voor altijd gezond eten zonder diëten? Schrijf je dan hieronder in voor mijn e-book Doei Diëten.