Hoeveel mag je wegen? – gebruik je B.M.I.

Hoeveel mag je wegen? De meesten gebruiken hiervoor een betrouwbare weegschaal en inderdaad daar kom je heel ver mee! Toch ‘zegt’ je weegschaal niet alles.

Hoe dit zit én hoe jouw B.M.I. je gezondheid bepaalt, dat lees je in dit artikel. De meeste vrouwen zijn er behoorlijk druk mee en staan iedere dag op de weegschaal. De vraag is of je daar wel zo druk mee moet zijn…

Als je gewicht je niet dag aan dag bezig houdt, dan is het prima! Het geeft juist een zekere ontspanning in je leven al jij je niet voortdurend afvraagt ‘hoeveel mag je wegen?’  Mocht deze vraag je wél bezighouden, dan kun je verder lezen…

Hoeveel je mag wegen

Dat is voor iedere persoon verschillend. De ene persoon is van nature iets zwaarder gebouwd dan de ander. En daarnaast kan het zijn dat je behoorlijk wat spiermassa hebt en daardoor wat meer weegt.

De algemene norm voor je gewicht wordt aangeduid met B.M.I. oftewel Body Mas Index. Je kunt je B.M.I. hier berekenen: https://www.berekenen.nl/bmi

Let hierbij wel op, want dit is een gemiddelde. Er zijn altijd mensen die volgens de formule een te hoge B.M.I. hebben, maar die dit ‘extra gewicht’ te danken hebben aan hun spiermassa! En dan is er niets aan de hand.

gezond gewicht

Als je B.M.I. uitkomt tussen 18,5 en 25, dan is het goed. Je hebt geen ondergewicht en ook geen overgewicht. Wil je de voordelen van een gemiddeld gewicht eens doornemen, dan lees je er 10 in dit artikel!

Ondergewicht of overgewicht

B.M.I. < 18

Dan is het van belang om hier iets aan te doen. Weet je niet wat je hieraan zelf kunt doen? Zoek in ieder geval hulp bij een professional: een BGN gewichtsconsulent of G.L.I. leefstijl coach.

B.M.I. > 40

Is je B.M.I. boven de 40? Dan heb je ernstig overgewicht en is je gezondheid in gevaar… Neem in dit geval ook gelijk actie. Maak een afspraak bij je huisarts of laat je begeleiden door een leefstijl coach of gewichtsconsulent. Wil je mijn advies, stuur mij dan gerust een vrijblijvend mailtje.

B.M.I. 25 – 40

Ook dan is het tijd voor actie. Als je voldoende discipline hebt, dan kun je zelf aan de slag gaan. Ga vooral meer bewegen en gezonder eten. Lukt het je niet zelfstandig, ga dan zeker niet een dieet volgen, maar stap naar een specialist die je kan helpen.

Houdt de vraag ‘ben ik te zwaar’ je toch vaak bezig en twijfel je, lees dit artikel eventjes door. Dat helpt je ook nog bij het in kaart brengen van een aantal andere meetpunten…  Wil je toch echt waardevolle informatie lezen over je ideale gewicht, dan is dit artikel de allerbeste optie!