Ben jij een 50+ er die wat kilo’s kwijt wil?

Hoor jij tot de 50+ generatie én heb je de wens om af te vallen? Mooi, want juist als je 50+ er bent is dat makkelijker. Dat vraagt natuurlijk om uitleg, en die krijg je dan ook!

Waar jij uitleg over krijgt is het verbeteren van je gezondheid. Door het toelichten van de drie pijlers die hiervoor nodig zijn: voeding, beweging en mindset. Daarnaast krijg je wat uitleg over mijn visie hierop. En we starten met wat algemene uitleg en waarom het als 50+er makkelijker is om af te vallen…

Groei van 50+ ers

Het aantal 50+ ers is groeiend, want we worden gemiddeld ouder én hebben te maken met het gevolg van de bevolkingsgroei uit de jaren ’60. De zogenaamde babyboomers zijn nu al 60+ers. De afgelopen jaren zie je de vergrijzing toenemen, maar helaas ook het overgewicht van de ouderen. En dat kan echt anders! Overgewicht en alle gezondheidsklachten mogen verminderen. Daar is een oplossing voor…

Afvallen is makkelijker!

Juist als je 50+er bent heb je alle reden om te starten met afvallen. Starten met afvallen op een gezonde manier, door verbetering van je leefstijl, is ontspannen. Je hebt daar rond de leeftijd van 30 of 40 minder tijd en geduld voor. Je zit dan vaak in een heel andere fase van je leven: met carrière of je eventuele kinderen die veel tijd van je vragen. Hier lees je mijn verhaal, waarom ik juist later ben begonnen met afvallen.

Daardoor ontbreekt de aandacht voor jezelf en je eigen behoeftes komen op de achtergrond. Dat is logisch! Doordat je kinderen uit huis zijn, je wellicht al minder werkt én je daardoor meer tijd overhebt, kun je makkelijker je eigen gezondheid aandacht geven.

Bedenk wat jij wil. En uiteraard raad ik je aan om geen dieet te volgen. Dat brengt je niet naar het resultaat wat jij voor ogen hebt: het behouden van dat mooie gewicht…

Verbeter je gezondheid

Zeker als je al wat klachten hebt op dit gebied is het van belang om een gezond gewicht te hebben. Er is niets zo vervelend als een terug lopende gezondheid óf het hebben van een chronische ziekte. Juist ook diabetes type 2, hart- en vaatziekten of kanker zijn gerelateerd aan een slechte leefstijl. En dat kan anders! Sterker nog, jij kunt dit juist als 50+er veranderen.

Je bent er nooit te oud voor. Lees hier het verhaal van mijn moeder, die na haar 80ste pas besloot dat er kilo’s af moesten. En ook zij voelt zich fitter dan ooit!

Dus verlang jij naar een verbetering en wil je zonder stress of honger kilo’s kwijt raken, lees dan gerust verder. Jij kunt dit ook. En wel via de drie pijlers: voeding, beweging en mindset.

voeding

Overgewicht is een gevolg van lange tijd teveel eten, hormonen of het gebruik van bepaalde medicatie. Of een combinatie van die drie dingen. Toch speelt voeding, dus jouw dagelijkse eetpatroon, hierbij een belangrijke rol.

Misschien heb je al eerder één of meer diëten gevolgd. Het kan zelfs zijn dat je goed bent afgevallen, maar daarna is het mis gegaan. Een echte blijvende verandering waardoor je dat gewicht vast kunt houden, kan alleen door je eetgewoontes te verbeteren. Je gaat dan van eten met een slecht geweten naar vrij en blij genieten!

beweging

Doordat we gemiddeld genomen minder bewegen dan pak weg 50 jaar geleden is het lastig om slank te blijven. Door op dagelijkse basis hierin wat te veranderen, lukt het beter om af te vallen. Maar ook tijdens je dagelijks leven zijn er makkelijke manieren om meer te bewegen!

Het is zeker niet zo dat je niet kunt afvallen als je beperkt bent in je beweging. Wel is het heel goed om hierin jezelf uit te dagen.

mindset

Je gedachten zijn te sturen. En wat je aandacht geeft groeit. Vaak gaat afvallen veel beter als jij jezelf de moeite waard vindt. Dat klinkt misschien wat vreemd, maar liefde voor een ander of voor het leven komt voort uit zelfliefde.

Mijn klanten help ik graag om met andere ogen te kijken naar zichzelf, want veel 50+ers zijn enorm streng voor zichzelf. Soms zelfs genadeloos en weinig hoopvol. En dat terwijl je juist door het gewichtsverlies zoveel gezondheidsverbetering kunt behalen.

Ben je klaar voor een nieuwe start? Klik dan hieronder op de blauwe knop ‘ja, ik schrijf me in’ en ontvang het nieuwe e-book Doei Diëten.