Is er een ideaal gewicht bij 1.75 meter?

Tja, jij hebt een ideaal gewicht bij 1.75 meter in je hoofd. Maar klopt dit wel? Wat zijn de meetpunten en waarop is dit gebaseerd? Je krijgt diverse tips om je ideale gewicht te berekenen.

Het kan zo geruststellend zijn om te weten wat het meest ideale gewicht is voor je lengte. Toch werkt dit voor iedereen weer net anders. En dat mag zo zijn! Jouw ideale gewicht is hopelijk passend bij je leeftijd, leefwijze en lichaamsbouw. Twijfel je en wil je graag meer weten over de beste verhouding tussen lengte, gewicht en leeftijd, dan lees je hieronder de meetpunten. En krijg je wat tips om af te vallen zonder stress.

Ideaal gewicht

Wie bepaalt er wat een ideaal gewicht is? Gelukkig is dat niet zomaar uit de lucht gegrepen, maar kunnen we terugvallen op de B.M.I. en het vetpercentage als richtlijn. Daarmee is je gewicht een uitkomst van het getal op de weegschaal.  Jouw lengte, leeftijd én lichaamsbouw bepalen wat je ideale gewicht mag zijn…

Er zijn wel fijne manieren om te berekenen wat je ideale gewicht mag zijn bij jouw lengte. Deze tool is super handig, omdat je hier ook je huidige activiteiten niveau kunt invullen! Dat maakt nogal een verschil in de uitkomst, wat niet zo vreemd is! Bewegen is dé manier om af te vallen…

Je lengte

Als je lang bent, dan heb je een hoger gewicht. En dat is volkomen normaal, want je verbranding aan calorieën is ook hoger. Met mijn lengte van 1.79 heb ik meer eten nodig dan mijn moeder die hooguit nog 1.62 is. Daarnaast speelt de leeftijd een rol mee.

Je leeftijd

Ook je leeftijd speelt een rol mee. Als je nog jong bent, dan is je verbranding best hoog. Dit neemt naarmate je ouder wordt steeds een beetje af. Dus is het vrij logisch dat je niet je hele leven hetzelfde eetpatroon kunt houden zonder zwaarder te worden!

Met de leeftijd zal je lengte namelijk ook wat afnemen. Dat hoort erbij en is volkomen normaal. Ook je activiteiten niveau is wat minder, omdat je minder intensief werk verricht of soms wat minder beweegt. Met de komst van elektrische fietsen wordt dat niet verbetert helaas.

En dan is er nog de overgang. Lees hier meer over een dikke buik tijdens de overgang. Wil je dit veranderen, dan lees je daar wat tips over.

Je lichaamsbouw

Je hebt mensen die smal gebouwd zijn en mensen met een bredere bouw. Als je 2 personen naast elkaar zet, dan kun je dat soms zien. Daarom is her lastig om voor dezelfde lengte dezelfde limiet aan gewicht aan te houden.

Ideaal gewicht bij 1.75 meter

Als je wil starten met het bepalen van jouw ideale gewicht, begin dan bij het begin. Dat is het berekenen van je B.M.I. Dit is een waarde die duidelijk aangeeft of jouw gewicht binnen de toelaatbare normen past. Je kunt in dit artikel alles lezen over je B.M.I.. Er zit ook een tool bij om jouw B.M.I. direct te berekenen.

Zoals eerder in dit blog is omschreven is er geen norm die duidelijker is dan het B.M.I. Alleen het vetpercentage is daarnaast ook heel belangrijk! Zelfs mensen die er slank uitzien kunnen een teveel aan vet hebben door een verkeerd eetpatroon. En dat kan later voor problemen zorgen. Dus laat vooral je vetpercentage eens opmeten. Dit kan vaak bij de sportschool of een gezondheidscoach.

Verminder je gewicht

Als jij tot de conclusie komt dat jouw ideaal gewicht bij 1.75 meter wat lager moet zijn dan je nu ziet, dan lees je kort wat tips. Dan kun je van start met wat verbeteringen!

Met voeding

Je eetpatroon is als eerste van groot belang. Maak hierin zoveel mogelijk gezonde keuzes en ga voornamelijk voor onbewerkt eten. Eet voldoende groenten en fruit per dag in meer soorten en noten zijn goed voor je…

Met beweging

Weet je dat je te weinig aan beweging hebt? Ga daar dan gericht mee aan de slag. Je kunt met kleine stappen verbeteren door de lat niet gelijk te hoog te leggen. Zo kom je er ook! Hier vindt je een makkelijk plan om meer te gaan wandelen.

Zonder stress

Wil jij zonder stress je kilo’s kwijt? Dat kan zeker! Door niet mee te doen aan diëten ben je al goed bezig. Afvallen geeft al enige mate van stress, want je moet ergens wat veranderen aan je dagelijkse routine. Als je dan toch kunt eten wat jij lekker vindt, scheelt dit al veel.