Mijn verhaal over het afslanken start al op mijn achttiende, dus lang geleden. Al vanaf mijn tienertijd was ik wat te zwaar. Dit varieerde van 5 tot 13 kilo boven mijn ideale gewicht. En natuurlijk wilde ik vanaf die tijd werken aan een mooier gewicht. Op die jonge leeftijd lukte het me bijna om mijn ideale gewicht te bereiken met behulp van een streng dieet, maar ik had geen plan voor daarna. Dus was ik binnen een jaar weer terug bij af.
In die tussentijd, tussen toen en 2015, heb ik van alles uit de kast getrokken om een mooier gewicht te bereiken, maar het lukte nooit om het vast te houden. Iedere keer frustreerde me dat weer. Daarom ben ik enorm blij dat het me nu, als vijftigplusser, wel is gelukt!
Het was voorjaar 2015 en ik stond in mijn keuken. Mijn tevredenheid over hoe ik er uit zag én in het bijzonder over mijn gewicht was niet groot. Wat duidelijker is het als ik eerlijk zeg dat ik me gefrustreerd en onzeker over mijn eigen lichaam voelde. Mijn jongste zoon sprak me aan. Hij had een goed resultaat behaald met het verminderen van zijn vetpercentage. En dat op een makkelijke manier, zonder shake of dieet, maar met een gezonde levensstijl.
Ook al had ik niet zo’n grote motivatie, ik besloot wel om te gaan starten met een andere manier van eten en drinken. Ik nam de adviezen van mijn zoon ter harte, paste ze toe en begon tot mijn grote verbazing af te vallen. De eerste 6 kilo was vrij makkelijk en toen bleef ik stilstaan met mijn gewicht, terwijl ik graag nog zo’n 4 kilo af wilde slanken.
Dat was een moeilijk moment, maar voor mij was er geen weg terug. Ik hield de belofte voor de lange termijn voor ogen. Mijn doel, het bereiken van mijn ideale gewicht, hield ik vast. Daar wilde ik naar toe, hoe dan ook. Hoe lang het ook duurde en wat het me ook zou gaan kosten.
Die vastberadenheid is mijn redding geweest. Het duurde daarna nog een half jaar voor ik mijn doel bereikte. Een periode van steeds opnieuw kijken naar mijn eetpatroon en de voeding naar boven of beneden afstellen. Kijken naar wat wel en niet voor mij werkt. En dat zonder enige coaching…
En toen was ik er! Helemaal blij, met 2 tot 3 maten minder in omvang. Wat een verschil. Ik voelde me energiek, zelfverzekerd en vooral lichter… Mijn hoofdpijn was sterk verminderd en ik voelde me zo goed. Dit had ik bereikt, zelfs in de overgang. Toen wist ik dat iedereen dit kan bereiken, volgens deze methode van het aanleren van nieuwe gewoontes en het focussen op het doel.
En ik weet ook dat ik dit vol ga houden voor altijd. Want ik heb allerlei gezonde gewoontes aangeleerd. Die gewoontes laat ik niet los. Daar gaat het vaak fout bij andere manieren van afvallen. Er wordt een doel gesteld, binnen heel korte tijd wordt hieraan gewerkt én er ontbreekt een plan voor de periode daarna. Hierdoor vallen mensen terug in hun oude gewoontes, met het jojo-effect als gevolg.
Mijn interesse in alles rondom voeding en gezondheid is zo groot, dat ik daarna de studie als gewichtsconsulent ben gaan doen. Ik wil heel graag mensen op een goede manier helpen naar een blijvend resultaat, want ik geloof niet in een korte periode met enorme beperkingen op voedingsgebied. Nee, ons lichaam heeft voldoende voedingsstoffen nodig. En daar moet op een normale manier mee worden omgegaan. Voeding moet je lichaam opbouwen en blijven voorzien van energie.
Wil jij doelgericht afvallen?
Lees hier 40 inspirerende tips om zonder stress of hongergevoel van start te gaan!
Pas op: eet voldoende
»
In jouw verhaal staat dat het aanleren van gezonde gewoontes zorgt voor een blijvend succes. Dat spreekt mij enorm aan en dat is mijn doel voor de toekomst.
hoi Sandra, dat begrijp ik wel en is een thema waarbij ook jij succesvol af kunt slanken…