Snel afvallen buik zonder dieet lukt jou ook!

Hoe je snel afvallen buik zonder dieet voor elkaar krijgt? Dat is een ultieme wens van veel mensen. Verderop in dit artikel lees je wat jij kunt doen om deze wens te vervullen, want je krijgt maar liefst 6 tips!

Snel afvallen en dan vooral op een manier waarbij je buikomvang verminderd is een goede wens. Wil jij dit écht realiseren, dan zijn er best fijne tips die jou helpen. Mits je ze het liefst allemaal gaat toepassen. Dan is de kans op een groot resultaat het grootste. Om jou daarbij te helpen heb ik de allerbeste adviezen voor je op een rijtje gezet. En om het helemaal makkelijk te maken: ze staan in chronologische volgorde. Van makkelijk te doen, naar iets moeilijker…

Snel afvallen buik zonder dieet

Snel is een nogal vaag begrip. Om je een beetje op weg te helpen, zal ik direct laten weten dat het gezond is voor je om hooguit 500 tot 1000 gram per week af te vallen. Dus als je meer afvalt, stel jezelf dan de vraag of het wel het beste idee voor jouw lichaam is. Vaak is het op die manier een snel resultaat op de weegschaal. Maar wat gebeurt er daarna?

Het welbekende jojo effect! En dat brengt je binnen niet al te lange tijd weer terug bij af. Wil je een blijvend resultaat? Kies dan voor een gezonde leefstijl op allerlei vlakken. In dit artikel kun je daar alles over lezen.

Dus wat je nu kunt doen om zonder dieet toch snel af te vallen? Dat wordt helemaal duidelijk in de onderstaande tips.

Let op je houding

Een verkeerde houding kan er al de oorzaak van zijn dat je buik meer opvalt. Zorg ervoor dat je schouders licht naar achteren staan en ontspannen omhoog. Als het goed is voel je dan dat je bekken zich licht kantelt. Als je tot slot je buikspieren aanspant is het plaatje compleet. Dit is de start van een slankere lijn én heel goed voor je rug!

Wandel vaak

Wandelen is de allerbeste manier om vet rondom je buik te verliezen. Oké, het heeft tijd nodig. Snel afvallen buik is daarom een lastig begrip. Toch is het een goed idee om eens verder te lezen over dit onderwerp in dit artikel over wandelen in combinatie met afvallen buik. Je kunt dan gericht aan de slag.

Geen kauwgom

Kauwgom kauwen geeft natuurlijk een frisse adem, maar heeft ook een nadeel. Je krijgt er veel lucht mee naar binnen. Dit zorgt al snel voor een dikkere buik. Ook het drinken van frisdrank of water met bubbels heeft dit effect.

Dus wil je hetzelfde effect, maar geen dikke buik? Dan is het handig om muntsnoepjes te eten óf vaker je tanden te poetsen.

Meer drinken

Drinken is goed voor je. Zeker als je vooral water en groene thee drinkt! Dat is de beste manier om je lichaam te hydrateren. Hoe gek het ook klinkt; toch geeft het een plattere buik.

Dit laatste komt doordat het drinken van minstens 2 liter per dag zorgt voor een goede vochtvoorziening. Als je minder drinkt, dan hou je vocht vast. Drink je meer, dan wordt het vocht ook weer afgevoerd. Op warme dagen is het niet overdreven om zelfs 3 liter te drinken!

Minder stress

Misschien ben je het gewend om de hele dag maar door te gaan. Weet je dat dit ook zorgt voor een dikkere buik? Zo af en toe, als is het maar 20 minuten per dag, heb je een ontspannen momentje voor jezelf nodig. Zo laat je alle stress weer los. Doe vooral iets waarvan jij optimaal kunt ontspannen, want dat werkt het beste.

Denk aan een warme douche, een kop thee met een tijdschrift of even gestrekt op de bank liggen. Neem er even de tijd voor. Je krijgt er iets moois voor terug, namelijk een platte buik.

Gezond eten

Natuurlijk heeft je manier van eten veel te maken met de omvang van je buik. Snel afvallen buik zonder dieet is een mooie wens. Het is wel op zijn plaats om eerlijk te zijn over een gezond eetpatroon. Iedereen weet wel ongeveer wat gezond eten is. Toch verbaast het mij dat veel mensen de verleiding van alle zoetigheden niet echt de rug toekeren.

Alle suikers in ons eten van nu maken ons verslaafd. Dat is nog erger dan een alcoholverslaving…

En over dat laatste: alcohol kun je het beste maar zoveel mogelijk laten staan. Maar dat vermoeden had je vast al wel.

Wat moet je doen om buikvet te verbranden?

Er zijn een aantal tips die je echt helpen om je buikvet te verbranden. Zie deze manier van buikvet verbranden niet als een snelle methode, maar meer als een leefstijl. Je past de tips toe en verliest buikvet op een natuurlijke manier. 

De volgende tips gaan je helpen…

• eet niet na het avondeten en stel je ontbijt uit
• ga sporten of bewegen voordat je gaat ontbijten en kies dan voor intervaltraining
• eet geen snelle suikers meer, door witbrood, snoep, gebak, koek en witte pasta te vermijden
• eet veel plantaardige producten
• eet voldoende eiwitten
• varieer met je groente en eet minstens drie kleuren per dag

Heb je nog vragen, dan mag je ze hieronder plaatsen.  Wil je meer weten over gezond afvallen, meld je dan aan voor het e-book.