Wat is een gezonde leefstijl, wil jij daarmee bezig?

Wat is een gezonde leefstijl? Houdt deze vraag je bezig? Een gezonde leefstijl geeft je geen garantie voor een leven zonder ziektes, maar… biedt wel een betere kans. Wat kun je hier zelf aan doen?

Heel veel, want je leefstijl omvat zes verschillende gebieden. Waar jij op een makkelijke manier vandaag nog invloed kunt uitoefenen. Door de goede keuzes te maken. En dit iedere dag te herhalen. een uiteraard die keuzes maken die jouw gezondheid ten goede komen!

Ja, dat laatste is nodig. Niet denken aan een snel en korte termijn resultaat. Maar een heel groot verschil op lange termijn, door nu in actie te komen. Mag ik je daarbij helpen? Dan zet ik de beste leefstijl adviezen voor je op een rij. Door het leefstijlroer te gebruiken… Zo komen zes gebieden aan bod waarmee jij die gezonde leefstijl kunt ontwikkelen.

Voeding

Helpt jouw eetpatroon je op weg naar een fitter lichaam? Of kan dit nog wat verbeteren? Vaak wordt er jarenlang volgens een vast eetpatroon geleefd. Soms is dit ook het makkelijkste. En nadenken over een verandering kan je een gevoel van stress opleveren. Dat is een volkomen logische reactie.

Weet jij al dat er veel voeding is die jou kan helpen met je gezondheid? En dus ook voeding die je beter niet kunt nemen… Als jij je eetpatroon wil verbeteren, dan zijn er wat gerichte tips.

Beweging

Ben je tevreden met jouw beweging? Als dit niet zo is, lees dan eens verder wat je zou kunnen doen. Bewegen geeft enorme voordelen. Niet alleen voor je energie, maar zeker ook voor je gezondheid en geluksgevoel!

Zelf mag ik dit ook ervaren. Juist door meer te bewegen, en dit elke dag te doen, ervaar ik een groot verschil met jaren geleden. Daardoor ben ik meer tevreden over mijn leven dan ooit tevoren. En dat gun ik jou ook.

Sociaal

Juist ook in deze tijd is dit van belang. Wat kun jij doen als dit punt wat verbetering nodig heeft? Probeer anderen liefdevol en open te benaderen en vrede te hebben met wie jij zelf bent. Dit klinkt je misschien makkelijk in de oren, maar kan soms veel moeite kosten.

Jij bent als mens een sociaal wezen. Niet iedereen is hetzelfde uiteraard en ieders behoefte aan contacten liggen anders. Wel is het zo dat de omgang met anderen van belang is. Juist ook voor je geluksgevoel. Heb jij waardevolle vriendschappen? Investeer hierin.

Slaap

Ben je tevreden met jouw slaapritme? En voel jij je meestal uitgerust? Dat is een goed teken! Dan ben je met dit deel van het leefstijlroer al goed bezig. Als je het anders wil, probeer dan eens om een uur voor het slapen gaan iets ontspannends te doen.

Of probeer een vast ritme aan te houden. Zowel doordeweeks als in het weekend. Dat zorgt voor een energieker lijf en geeft je meer energie!

Ontspanning

Vind jij het lastig om te ontspannen? Soms is dit ook gewoon zo! Het kan een zoektocht zijn. Naar waar jij van ontspant en geniet. Ben je daar al achter, dan kun je dit tussendoor gaan doen. Of juist in de avond voor het slapen gaan inzetten!

Je kunt denken aan het uitoefenen van een hobby. Denk bijvoorbeeld eens na over alles wat jij leuk vindt om te doen. Soms is het iets wat voor de hand ligt en soms moet je echt op zoek. Zo heb ik laatst ontdekt dat ik van bakken ontspan…

Zingeving

Iedereen weet dat het leven eindig is. Het is goed om te bedenken wat jouw unieke bijdrage kan zijn om de wereld een stukje mooier te maken. Vraag je eens af: wat zou je doen als je nog een jaar te leven hebt? Waar krijg jij energie van?

Dit brengt je bij de zin van het leven. En vooral van jouw leven.

Bedenk bijvoorbeeld eens welke bezigheden je zó in beslag kunnen nemen dat je vergeet om te eten. Je ervaart flow en voelt je geïnspireerd. Je kunt er bijna niet mee stoppen. Schrijf deze dingen eens op en ga hiermee aan de slag.

Heeft deze uitleg over het leefstijlroer je verder geholpen? En misschien op ideeën gebracht? Hopelijk heb je hiermee al een beter beeld van een gezonde leefstijl. En kun je met deze punten aan de slag…