Langzaam afvallen geeft je 5 grote voordelen!

Langzaam afvallen is niet zo hip. Toch geeft deze fijne manier van gewicht verliezen je grote voordelen! Hoe dat precies zit én wat die voordelen zijn, dat lees je verderop…

Heb je plannen om wat af te vallen? Als je dat op een ontspannen manier wil doen, lees dan vooral eens verder. Hieronder lees je maar liefst 5 grote voordelen van langzaam afvallen. Het kan dus helemaal prima zijn om niet zo snel gewicht te verliezen. Hoe dat zit, dat lees je hieronder.

Langzaam afvallen

We zijn er allemaal zó aan gewend: snel en nog sneller afvallen. Al snel voel jij je teleurgesteld als de weegschaal niet zo genadig is! Maar is dat wel terecht? Moet je daar niet blij mee zijn? Ja, voor je lichaam is het juist heerlijk. Hieronder lees je waarom én zul je de 5 grote voordelen vinden.

Hoe langzaam dat is? Als je rond de 500 gram per week of nog minder afvalt, dan is het gezond voor je! Je vetpercentage zal dan ook geleidelijk afnemen. Om 500 gram per week af te vallen, is het nodig dat je precies weet hoeveel eten jij nodig hebt met jouw lengte, gewicht en leeftijd. Veel mensen eten te weinig en vallen daardoor niet goed af. In dit artikel kun je meer lezen over hoeveel je kunt afvallen per week.

Doe dit dan vooral op een manier waardoor je gezond eten en dagelijkse beweging toepast, want dat is de basis. Je leert dan dat bepaalde aanpassingen op dat gebied ook garantie bieden voor gewichtsbehoud. Dan doe je alle moeite om af te vallen niet voor niets!

1. Afvallen zonder stress

Afvallen ervaart iedereen als een periode van stress. Dat komt vooral door de tekorten die je kunt krijgen bij het volgen van een streng dieet. Er zijn allemaal beperkingen op het gebied van voeding, je kunt niet hetzelfde eten als je gezin etc. Dit geeft stress. En ook is het zo dat je op andere gebieden meer stress zult ervaren. Hieronder lees je nog een aantal stressfactoren:

• te grote verandering – Het nieuwe dieet staat ver af van je normale eetpatroon. Je moet allerlei voeding eten die je normaal nooit eet. Dat geeft je geen fijn gevoel. Toch hou je vol, want de kilo’s gaan er snel af. Dat is de belofte. Maar, wat gaat dit met jouw lichaam doen? En hou je die kilo’s er ook af?
• opbouwen van tekorten – Jij hebt, net als ieder mens, behoefte aan echte voeding. Met veel eiwitten, wat goede koolhydraten en gezonde vetten. Zodra je minder van één van die bouwstoffen binnen krijgt, zul je wel snel afvallen, maar ervaar je tekorten. Daardoor kun je eetbuien krijgen, waardoor je niet lekker in je vel zit.
• zorgen voor toekomst – Je maakt je zorgen voor je gewicht in de toekomst. De zekerheid van het behoud van je gewicht is er niet. Sterker nog: door de tekorten is het juist lastiger om slank te blijven.

2. Afvallen zonder honger

Mits je langzaam gaat afvallen door gezond én voldoende eten en bewegen op dagelijkse basis voorop te stellen, heb je geen honger. Wat een fijne gedachte is dit! Je kunt zelf je ritme bepalen én je eigen voorkeuren gaan uitproberen. Eet vooral dat wat jij lekker vindt, mits het gezond is!

Honger krijgen is dan niet mogelijk. Je zult minder voeding gaan gebruiken die vol zit met suiker. Lees hier eens verder als je de inhoud van een gezond weekmenu wil weten.

3. Slank blijven is makkelijk

Hét grote voordeel van gezond eten is dat je makkelijk slank blijft. Het verlies van de kilo’s is geleidelijk gegaan, waardoor je geen tekorten hebt opgebouwd. Daarnaast heb je nieuwe gewoontes aangeleerd. Je eetpatroon is zo gezond en vooral lekker geworden dat je dit wil vasthouden. Terugval in oude gewoontes is zo goed als onmogelijk.

Je kijkt daardoor positiever naar de toekomst. Je weet dat deze manier van afvallen het beste is voor je.

4. Je voelt je fitter

Een tekort aan vitamines of mineralen geeft al snel vermoeidheid. Met gezonde voeding kun je dat voorkomen. De tekorten worden aangevuld en je zult je steeds fitter gaan voelen. Dit is een groot voordeel van langzaam afvallen!

Het is wel een gevolg wat soms wat tijd nodig heeft. Toch is het heerlijk om meer dan voldoende energie te hebben, want dan kun je meer genieten van je dag…

5. Je gezondheid verbetert

Het uiteindelijke doel van het afvallen moet vooral zijn dat het goed is voor je gezondheid. Als je kiest voor langzaam afvallen met gezond eten als basis, dan lukt dat zeker! Je vult je met voldoende variatie aan groenten en fruit. Dit bevat al enorm veel vitamines en mineralen. Naarmate je meer eet, zullen tekorten aangevuld worden.

Ook het verbeteren van je gezondheid gaat geleidelijk aan. Niet dat je daar binnen een maand al grote veranderingen zult merken. Het is zeker zo dat op allerlei gebied je de voordelen zult ervaren. Denk daarbij aan het volgende:

• minder kans op hart- en vaatziekten
• minder kans op diabetes type 2
• minder kans op kanker

Al gezondheidsproblemen zijn te wijten aan een slechte leefstijl met minder goede eetgewoontes. We hebben allemaal gezonde voeding nodig. Dat zal, in combinatie met beweging, zorgen voor een betere gezondheid. Dit is al langer bekend. De grote vraag is: wil jij dit ook?

Hopelijk heeft dit artikel je aan het denken gezet. Als dat zo is, schrijf je dan in voor mijn e-book!