Hoe je streefgewicht je helpt – richting jouw doel

Heb jij een streefgewicht? Dan krijg je hier concrete tips. Tips die je verder zullen helpen, zodat je zeker weet dat het bereiken van je streefgewicht goed te doen is.

Jij wil graag gericht naar je doel toe? Dan is het goed om te starten bij het begin door eerst te weten welk streefgewicht voor jou handig is. Je krijgt verder tips om de route in kleine stappen te nemen, zodat het overzichtelijk wordt. Zeker als je ongeveer 10 kilo of meer wilt verliezen. Tenslotte kijken we kort naar het moment dat jij je streefgewicht hebt bereikt…

Een realistisch streefgewicht

Dat kun je zelf makkelijk bepalen. Door te bedenken wat voor jouw haalbaar is. Maar dat niet alleen, je kunt ook het gewicht willen bereiken wat jarenlang bij je heeft gepast. Bijvoorbeeld het gewicht wat je rond je 21e had kán je streefgewicht zijn. Maar het kan ook anders.

Je kunt starten door je te verdiepen in een gezonde B.M.I. Je vindt in dit artikel meer over dit onderwerp, zodat het je beter lukt om je streefgewicht te bepalen.

Weet je dat een gemiddeld gewicht vele voordelen heeft? In dit artikel krijg je 10 voordelen op een rij!

De route naar je streefgewicht

Misschien vraag jij je af hoe lang het gaat duren voordat je dat mooie gewicht hebt bereikt…

Dit is een lastige… , want dit is per persoon enorm verschillend! Als ik dit eens zou weten… Ieder lichaam is uniek, dus ook ieder slankt op een andere manier af. Het belangrijkste wat telt is je focus. Hoe vasthoudend ben jij om naar je doel toe te werken?

Dan bepaalt niet jouw resultaat per week op de weegschaal of je door blijft gaan. Maar wel doorslaggevend hierin is dat jij lekker fit wilt worden op een manier die bij je past. Jij weet zeker dat dit bereikt kan worden door een zo gezond mogelijk eetpatroon.

hoeveel per week

Tja, vraag jij jezelf dan af: hoeveel je kunt afvallen per week? Dat wat gezond is voor je lichaam én wat je ook aankunt op de langere termijn? Dat is rond de 500 gram per week. Dus er kunnen weken zijn van minder én weken van meer gewichtsverlies.

Wat je kunt doen als je meer dan 5 kilo af wilt vallen? Ga dan je einddoel opdelen in subdoelen. Zo maak je het overzichtelijk. En is het beter te doen om zonder stress naar je streefgewicht toe te werken. Als je bijvoorbeeld 10 kilo kwijt wil, verdeel dit dan in 3 tussenstappen. Bijvoorbeeld eerst werk je naar 5 kilo minder, daarna naar de 8 kilo en tenslotte naar de 10 kilo minder.

Je streefgewicht bereikt

Dan mag je met recht trots zijn op jezelf. Je hebt een mooie prestatie geleverd. Alleen is het goed om al tijdens het afslanken keuzes te maken. Wat mag je van jezelf wél doen en wat niet? Heel belangrijk hierin is om een gezond eetpatroon voor altijd als basis te houden. En uiteraard ook te blijven bewegen.

Hou je van gezond en lekker eten? Dan heb ik goed nieuws, want daar mag je in het vervolg íéts meer van eten! Je zult nu ook iets meer behoefte hebben aan eten. Zolang je oplet dat je voor 80 procent van de tijd gezond blijft eten, dan is er niets aan de hand.

En niet onbelangrijk, sta iedere week op een vast moment op de weegschaal om je gewicht bij te houden. Zo blijf je voor altijd op je streefgewicht en werk je aan de fitste tweede helft van je leven!