9 voordelen van water drinken op een rij!

Water drinken kan een hele opgave zijn. Toch krijg je vele voordelen water drinken op een rijtje, zodat je weet waarom het zo belangrijk is! Pak een groot glas en koop alvast je waterkan…

Wij bestaan voor een kleine 70% uit water. Voor mij is het volkomen logisch dat ieder mens dan water nodig heeft. Na het lezen van dit artikel snap je waarom je elke dag een portie water nodig hebt. En dat niet alleen, je krijg een overzicht van de vele voordelen van water drinken. Zo weet je waarom het echt nodig is!

Voordelen water drinken

Je worstelt misschien al lange tijd met je dagelijkse hoeveelheid water. Soms heb je goede dagen en soms kom je er in de avond achter dat je bijna geen water op hebt. Hoe komt het toch dat je dat iedere keer vergeet? Misschien ligt het aan het grote waarom?

Waarom water drinken nodig is

Je lichaam heeft dagelijks water nodig of je een droge mond krijgt of niet… Je huid moet voorzien worden van water, waardoor je jong blijft. En ook al je andere organen. Jij vaart er wel bij als je aan deze basisbehoefte toe gaat geven!

Persoonlijk verwacht ik dat er minder mensen in het ziekenhuis zouden liggen als ze voldoen aan de norm. De minimale norm van je dagelijkse behoefte ligt aan 2 liter. Voor veel mensen is dit meer. Weet je dat koffie, zwarte thee en ook cola vocht onttrekken aan je lichaam? Je hebt dan nog meer water nodig.

De beste manier om te weten of de 2 liter water voldoende is, dat is je lichaam. Als je vaak dorst hebt en daarna gaat drinken, dan is dat een teken. Je drinkt dan te weinig water. Dorst voorkomen is het allerbeste. En dat kan door structureel en verdeeld over de dag water te drinken. Wil je ook weten waarom afvallen en water drinken bij elkaar horen, lees dan dit artikel.

Vele voordelen water drinken

Als je inziet dat water drinken van groter belang is dan eten, dan ben je op de goede weg! Hieronder krijg je een overzicht van de vele voordelen van water drinken. Dat jij je gezondheid gaat verbeteren met het drinken van water, dat is al zeker…

Minder kans op hoofdpijn

Hoofdpijn is enorm vervelend. Heel vaak kun je dit voorkomen door op tijd water te drinken. Verder kan het ook zo zijn dat je veel dorst hebt voorafgaand aan je hoofdpijn. Dan is het een teken om meer te drinken. En misschien gaat je hoofdpijn dan zelfs weg!

Mooiere huid

Je huid blijft jonger door de toevoer van water. De elasticiteit neemt toe, waardoor de kans op rimpels zelfs minder wordt. Het is een logisch gevolg van dat wat je huid nodig heeft.

Beter afvallen

Ja, zelfs als je wil afvallen is water drinken van belang. Het geeft je meer en sneller resultaat!

Bovendien zorgt water drinken ervoor dat je sneller vol zit. Een bijkomstig voordeel: je bent minder snel aan het snoepen. Zorg je ervoor dat je een half uur voor elke maaltijd een halve liter water drinkt, dan ben je helemaal goed bezig.

Stoelgang verbetert

Je kunt je misschien wel voorstellen dat het drinken van water ervoor zorgt dat je eten beter verwerkt kan worden. Dat is ook wat er gebeurd. Doordat het eten meer verdund en vloeibaarder wordt, krijg je minder last van obstipatie.

Betere afvoer medicijnen

Medicijnen hebben veel giftige stoffen die voor je lichaam moeilijk af te breken zijn. Je kunt het goed bevorderen door extra veel water te drinken. Bovendien kun je dan minder last van bijwerkingen krijgen…

Beter functionerende hersenen

Het totale vochtniveau in je lichaam heeft een zekere invloed op je hersenen. Door meer water te drinken blijf je alert, waakzaam en werken je hersenen beter. Best belangrijk als je goed en geconcentreerd wil werken!

Behoud van je nieren

Je nieren zijn de grote afvalverwerkers! Alles wat je eet en drinkt moet door deze belangrijke organen. Zonder water te drinken gaan je nieren minder goed werken óf kunnen er nierstenen ontstaan.

Voorkomt rugklachten

Het klinkt misschien extreem, maar de oorzaak van rugklachten kan ook liggen in het drinken van te weinig water. Het zit namelijk zo: de centrale kern van je tussenwervelschijven bestaat uit water. Drink je niet of nauwelijks water, dan gaat dat onderdeel beschadigen. En dat kan rugpijn veroorzaken…

Spierkrampen voorkomen

De meeste mensen weten wel dat uitdroging tot spierkrampen kan leiden. Water werkt als een natuurlijk glijmiddel voor je spieren en gewrichten. Goed water drinken voorkomt dus veel ellende. Je merkt dan dat je minder blessures of verstuikingen krijgt.

Er zijn nog meer voordelen op te noemen van water drinken. Denk aan het voorkomen van een kater, het behoud van een goede lichaamstemperatuur en het voorkomen van een slechte adem. Toch zijn de 9 voordelen van water drinken in dit artikel wel voldoende. Hopelijk motiveert het je om minstens 2 liter water per dag te drinken.