Met welk wondermiddel snel afvallen mogelijk is

Wil jij met een wondermiddel snel afvallen? Dat is mogelijk, alleen zul je er zelf iets voor moeten doen. Heb jij er veel voor over en wil je een fitter leven zonder jojo-effect, lees dan snel verder…

Heel begrijpelijk dat je snel wilt afvallen, want misschien heb je binnenkort een feestje of een ander speciaal doel. Wat de reden van het afvallen ook is, die kilo’s zitten je echt in de weg. Dan helpen de onderstaande tips je goed op weg!

Snel afvallen met een wondermiddel klinkt heel aanlokkelijk. In dit artikel maken we het onderscheid tussen tot 5 kilo afvallen en meer dan 5 kilo afvallen. Je zult merken dat de tips elkaar aanvullen.

Een wondermiddel

De dieetindustrie draait grote omzetten, omdat veel mensen in een wondermiddel geloven. En het liefst met dan wondermiddel snel afvallen! Het is alleen, als je vervolgens je gewicht wilt behouden, haast onmogelijk om je streefgewicht vast te houden.

Waarom dat is? Je lichaam is niet gemaakt om op een ongezonde manier snel af te vallen met een wondermiddel. En toch houden veel mensen vast aan deze utopie. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat het voor je lijf gezond is om ongeveer 500 gram per week af te vallen. Dan blijft je gewicht daarna stabiel.

Toch krijg je hier wat tips die je helpen om zonder wondermiddel snel afvallen tot realiteit te maken. Daarbij krijg je een overzicht op een rijtje wat je kunt doen om hooguit 5 kilo te verliezen. Daarna volgt een aanvulling voor mensen die meer kilo’s kwijt willen…

Met een wondermiddel snel afvallen tot 5 kilo

Laten we even eerlijk zijn. Snel afvallen is niet slim, omdat het én niet gezond is én je op lange termijn niet slank kunt blijven. In dit artikel zul je alleen tips lezen die je helpen om op een gezonde manier die kilo’s voor eens en altijd kwijt te raken.

De onderstaande tips helpen je vooral om snel af te vallen als je kort geleden nog je ideale gewicht had. Je bent bijvoorbeeld een paar maanden of weken geleden nog op je goede gewicht geweest. En je hebt een aantal feesten en etentje gehad en minder aan sporten gedaan.

Eén troost: de kilo’s die er snel zijn aangekomen, gaan er met dezelfde vaart weer af. Als je bijvoorbeeld in een aantal weken 3 kilo zwaarder bent geworden zijn ze er vaak binnen die weken weer af. Mits je het goed aanpakt. Met de onderstaande tips kom je heel ver!

Eet voldoende en gezond – tip 1

Kijk eens naar je huidige eetpatroon. Als je dat vergelijkt met je eetpatroon van toen je nog slank was, welke verschillen zie je dan? Maak vervolgens de betere keuzes die je lang vol kunt houden…

Heb je nu geen idee of je voldoende eet? Dan kun je hier je eigen afvalschema maken; helemaal passend voor jou!

Beweeg meer – tip 2

Nadat je eetpatroon goed is, ga je aan de slag met het bewegen. Sporten is niet persé nodig, want als je fietst of wandelt zal je buikvet ook verbranden. Je leest hier meer over wandelen in combinatie met afvallen buik.

Drink voldoende – tip 3

Water is heel belangrijk. Niet alleen om snel af te vallen, maar ook ten goede van je gezondheid. Water voert je afvalstoffen snel af. En houdt je huid jong. Zo voorkom je allerlei ellende, want jij bestaat voor 75% uit water, dus is het vrij logisch dat water bij je basisbehoefte hoort.

Vind jij water niet lekker? Maak het jezelf dan makkelijk door groene of witte thee te drinken. Of vers fruit met kruiden in je waterkan te doen. Er zijn mogelijkheden genoeg om de smaak van je water te verbeteren!

Ontspannen leven – tip 4

Zorg voor voldoende ontspanning in je leven. Heb jij een stressvol bestaan, dan heeft dit zeker invloed op het afvallen. Stress heeft namelijk een negatief effect op je hormonen…

De vraag ‘hoe val je snel af’ kan ook al veel stress geven. En dat helpt niet mee om ontspannen af te vallen. Stress vermijden is het allerbeste. Maar je, hoe doe je dat?

• erken je probleem. Dit kan een hele stap zijn, maar is wel de eerst op weg naar een beter meer ontspannen leven. Erkennen dat je gevoelig bent voor stress, of eronder gebukt gaat, kan ruimte bieden voor meer ontspanning.
• maak keuzes. Vervolgens maak je keuzes die jou helpen naar een ontspannen leven. Denk bijvoorbeeld aan: grenzen stellen en duidelijk aangeven, je gezin vragen om praktische hulp, die hobby oppakken of problemen met collega’s of anderen bespreken.
• ga voor verbetering. Heb jij bepaalde keuzes gemaakt? Dat is een goede stap. De echts verbetering komt als je door blijft gaan met dat wat jij je hebt voorgenomen!

Met een wondermiddel snel afvallen vanaf 5 kilo

Is het jouw doel om meer af te vallen? Dan is het van belang om de bovenstaande tips toe te passen. En deze aan te vullen met nog een paar andere tips. Die zijn essentieel om je resultaat te bereiken…

Wel is het belangrijk om voor afvallen de tijd te nemen. Snel afvallen én dat op een gezonde manier is dus geen combinatie. Maar dat zal je vast al duidelijk zijn.

Intervaltraining – tip 5

Dit is een manier van wandelen of fietsen waarbij je diverse snelheden in gaat zetten. Als je dit op een slimme manier doet, dan verlies je heel makkelijk buikvet. Je leest hier meer over een wisselende wandelsnelheid.

Ontspannen afvallen – tip 6

Om ontspannen af te vallen zul je niet moeten afgaan op de weegschaal alleen. Dan zul je teleurgesteld kunnen raken, want op een dag kunnen de cijfers je tegenvallen. Probeer daarom hooguit één of twee keer te wegen.

Verder is het af te raden om altijd hetzelfde eetpatroon aan te houden. En dit dagelijks te herhalen. Voor een goed resultaat voor de lange termijn is het beter om in het weekend één dag lekker veel te eten. Alle andere dagen let je op je caloriebehoefte en eet je gevarieerd. Op die ene dag eet je vele meer. Zorg dat je goed vol zit, want dan blijft je verbranding lekker actief!

Volhouden – tip 7

Dit is misschien wel de allerbelangrijkste tip. Volhouden met het doen van het goede tot het resultaat is bereikt, dat is alleen voor de mensen met ruggengraat… Dus ook doorgaan als je een periode stilstaat met gewicht verliezen, want ook dat hoort er soms bij.

Wil je hier meer over weten, lees dan hier verder over motivatie en afvallen. Je leest er maar liefst 20 tips! Zo gaat het je vast lukken om nog meer kilo’s kwijt te raken.

Heb je nog een vraag, stel deze gerust hieronder in de berichten.