Waarom ga je van start met het soepdieet – is dit écht in je voordeel?

Het soepdieet heeft zeker voordelen. Eén van de voordelen is dat het een groot resultaat binnen die 7 dagen van gebruik geeft. Daarnaast is het goedkoop. Maar is het dan wel gezond?

Je zou denken van wel. Soep is ook zeker wel gezond, want met dit dieet eet je zelfgemaakte soep van verse groenten. Dat is een geweldig onderdeel om mee te kunnen afslanken. Daar ben ik een voorstander van.

Maar… het is te eenzijdig én door de beperkte inname van voeding, tussen 800 en 1000 calorieën, toch een crashdieet. Dus daarom is dit dieet niet aan te raden. Wel begrijpelijk dat jij je kunt laten verleiden om het toch te gaan doen. Want ja, wie wil dit niet? Een snel resultaat?

Het kan soms nodig zijn. Bijvoorbeeld voor een opname in het ziekenhuis. Om snel wat kilo’s kwijt te raken. Maar beter is het om hiermee op tijd te beginnen, zodat je de kilo’s er ook af kunt houden voor altijd.

Soep als onderdeel

Dat is altijd aan te raden. Soep mag zeker een onderdeel zijn van jouw manier om af te slanken. Het eten van soep:

• geeft snel verzadiging. Gebruik soep als voorgerecht en je zult merken dat je sneller vol zit met je hoofdmaaltijd. Soep vult je maag, doordat het voor een groot deel uit vocht bestaat.
• is gezond. Je krijgt, zeker als je verse soep maakt, meer groenten binnen. En daarmee ook een rijkere variatie aan vitamines en mineralen.
• is voordelig. Je kunt alle groente restjes gebruiken. Met een beetje fantasie en minimale kosten heb je al een lekkere soep.

Nadelen soepdieet

Ook al is het eten van soep goed voor je gezondheid, het gaat om je totale eetpatroon per dag! Het totaalpakket is bepalend. Is het gevarieerd genoeg? Bevat het alle essentiële onderdelen per dag? Dus eiwitten, vetten en koolhydraten; in de juiste verhouding?

Het voordeel van het soepdieet weegt niet op tegen de nadelen. Snel resultaat binnen korte tijd. Dat staat tegenover:

• je verliest vooral vocht. Dat is niet goed voor je gezondheid. Natuurlijk wil jij je vet verbranden en dat lukt met het soepdieet niet!
• het geeft het jojo-effect. Je zult merken dat de snel verloren kilo’s er helaas weer bij gaan komen. Dit komt doordat jij jezelf te ernstig op ‘rantsoen’ hebt gezet.
• je leert niet om blijvend af te vallen. Als je de kilo’s echt kwijt wilt raken, kies dan voor een gezonde manier om ze kwijt te raken. Beperk jezelf niet zo enorm, want dit werkt als een boemerang.

De manier om de kilo’s voor altijd kwijt te raken is allang bewezen. Een combinatie van beweging, gezond en evenwichtig eten en veranderende levensstijl. En ja, dat duurt wel langer!