Heb jij ook visolie nodig tijdens het afvallen?

Is de combinatie visolie afvallen wel zo handig? Als jij verantwoord en op een gezonde manier wilt afvallen is het aan te raden om goede visolie tabletten te gebruiken. Als je ‘gewoon wilt afvallen’ en al het andere bijzaak vindt, lees dan niet verder. Dan heb je namelijk niets aan deze informatie.

Dit is niet geschreven voor gezondheidsfanaten, maar wél voor iedereen die verlangt naar een optimale gezondheid. En daar stappen in wilt maken. Ben jij nieuwsgierig naar de echte bewijzen van de beste visolie, dan heb ik leuk nieuws voor je. Die bewijzen zijn er. Verder lees je wat de voordelen van goede visolie voor je zijn.

De kracht van visolie

Waarom heb jij visolie nodig? Dit komt omdat jouw lichaam niet zelf de omega 3 vetzuren aan kan maken. En ze dus uit je voeding moet halen. Als je niet voldoende omega 3 binnenkrijgt met je voeding, zal dit op termijn effect gaan hebben op de gezondheid van je huid, hersenen en ogen. Dus best belangrijk om je dagelijkse hoeveelheid binnen te krijgen.

Wat is nu belangrijk om te weten? Of jij nu, door je voeding, voldoende aan omega 3 vetzuren krijgt. Deze omega 3 vetzuren zitten vooral in zalm, sardientjes, haring en makreel. Gemiddeld genomen eten we te weinig visolie. En is er een onbalans in je het nemen van de juiste soort. We eten teveel omega 6 en te weinig omega 3. Dat geeft een groot risico op obesitas en overgewicht.

Dus je kunt nu al starten met een verbetering! Juist ook als je visolie wilt gebruiken tijdens het afvallen. Als je de plantaardige oliën die rijk zijn aan omega 6 al vervangt voor oliën die rijk zijn aan omega 3. Dan ga je weer in balans komen!

Neem de juiste olie

Dit betekent dat je de volgende soorten beter kunt vermijden:

• zonnebloemolie
• maisolie
• katoenzaadolie.
• koolzaadolie
• palmolie
• sojaolie

Je kunt met een gerust hart de volgende soorten inkopen:

• biologische kokosolie
• olijfolie – extra vierge
• lijnzaadolie – met mate
• walnotenolie – met mate
• chiazaadolie – met mate
• arachideolie – met mate

Hoeveel heb je nodig

Hoeveel heb jij dan nodig per dag? Daar wordt verschillend over gedacht. Je kunt het beste een goede kwaliteit visolie gebruiken, met een hoge waarde aan DHA en EPA. Neem een minimum van 250 en een maximum van 1000 mg per dag. De lagere dosering is handig als jij je al fit en gezond voelt en de hogere als je overgewicht hebt of klachten hebt op het gebied van je gezondheid.

Het is niet verstandig om die hoeveelheid met alleen vis binnen te krijgen. Dat zou betekenen dat je elke dag vis zou moeten eten! En dat ga je niet redden en is ook best duur… Daarnaast krijg je met het dagelijks eten van vis een te grote hoeveelheid aan gifstoffen en zware metalen binnen. Dat is niet helpend voor je.

Weet je al dat de vetten in noten ook goed voor je zijn? Je kunt hier lezen op welke manieren jij noten kunt inzetten in je eetpatroon.

Voordelen goede visolie

Je maakt een goed besluit als je gaat starten met de juiste visolie tabletten of visolie in een fles. Dat geeft je lichaam een aantal grote gezondheidsvoordelen. Denk eens aan de volgende…

• een verminderd risico op hart-en vaatziekten
• werkt tegen mentale ouderdomsziekten zoals Alzheimer
• verbetert je slaap
• verbetering van je ogen
• vermindert de kans op chronische ziektes zoals; astma, artritus en depressies
• verbetert je huid
• versnelt je vetverbranding

Visolie afvallen

Je hebt dus zeker hoge kwaliteit visolie tabletten nodig om tekorten in je lichaam aan te vullen. Dit zal je helpen om een betere vetverbranding te krijgen, het verbetert je slaap en heeft alle gezondheidsvoordelen die hierboven genoemd zijn. Neem wel een hoge kwaliteit visolie, met een hoge waarde aan essentiële visolieën, bijvoorbeeld die van dr. Now.

Dit is enkel een opsomming van een aantal voordelen. Er zijn er nog meer is uit onderzoek gebleken… Dus, wil je al die voordelen binnenhalen, haal dan de juiste soort visolie in huis. En neem dit iedere dag.

levertraan helpt

Levertraan is ook een goede bron voor omega 3-vetten. De kwaliteit van dit product is wel iets minder dan de beste visolie tabletten, maar zijn absoluut aan te raden! Kies wel voor een levertraan hoog in vitamine D (meer dan 2.000 IU) en een laag vitamine A (minder dan 5.000 IU).

Gebruik visolie

Wil je visolie vooral op de beste manier inzetten? Dan is het goed om te weten welke soorten olie je het allerbeste kunt gebruiken, zodat visolie afvallen bevorderd… Mijn persoonlijke voorkeur is het om te bakken in een klein beetje biologische kokosolie. Daarnaast gebruik ik heel graag de extra vierge olijfolie als dressing over een salade.

Als jij met grote regelmaat noten, pitten, zaden en avocado’s eet, krijg je ook wat visolie binnen. Als het je leuk lijkt om hier meer over te lezen, lees dan gerust eens verder!

Heeft dit blog jou voldoende informatie gegeven? Heb je nog vragen, stel ze gerust!