Waar vind je voedingsadvies om slank te worden?

Voedingsadvies; dat krijg je als kersverse ouders voor je pas geboren kindje. En dat is een mooie richtlijn… Ben jij op zoek naar voedingsadvies? En is het je wens om niet alleen slank te worden maar ook te blijven?

Dan is dit artikel waardevol voor je. Zeker als je dit wil gaan doen met gezonde voeding. Voeding die je een berg aan energie gaat geven én je vitaliteit laat toenemen.

Richtlijnen voedingsadvies

Er zijn overal richtlijnen voor te vinden. Dus ook voor voedingsadvies. Wat is dan het allerbeste voedingsadvies? Door terug gaan naar de kern waar het allemaal om draait. Hoe hebben de mensen eeuwen geleden geleefd? Welke voeding aten ze toen?

En daar een hedendaagse versie van te maken. Waar je lekker mee verder kunt én juist die voeding kunt eten die jij lekker vindt.

Ja juist, genieten blijft van groot belang. Zolang jij geniet van dat wat je in je mond stopt kun je het heel lang volhouden. En dat is ook de bedoeling. Niet een korte termijn aanpassing met een snel resultaat, maar een lange termijn verandering. Met een stabiel gewicht wat altijd zo kan blijven. Wil jij dat?

We kijken dan naar je eetpatroon, je beweging én je mindset.

Je eetpatroon

Jouw dagelijkse voeding is voor een groot deel bepalend voor je gewicht. Dus als je dit eetpatroon op een goede manier gaat verbeteren zul je gaan afvallen. En hier uiteindelijk ook energieker door gaan worden. Zeker als je meer groenten gaat eten..

We leven in een tijd met een overvloed aan diëten. Die je enorme beperkingen opleggen. En je niet verder zullen helpen naar een stabiel gewicht. Weet jij al hoeveel voeding je elke dag nodig hebt om gelijk te blijven in gewicht?

Hier is een makkelijke manier voor, waarbij je het uit kunt rekenen. De gemiddelde vijftigplusser eet te weinig en kan daarom niet afvallen!

Dat is echt zo. Jouw lichaam heeft een x aantal aan brandstoffen nodig, wat aangeduid wordt als kcal, per dag. En dat zal niet elke dag hetzelfde zijn. Wel is het zo dat je hooguit 400 kcal onder je dagelijkse norm zal moeten eten, anders val je niet af…

Je beweging

Ook je dagelijkse beweging is van groot belang. Probeer dit niet te zien als een verplichting, maar eerder als het dagelijkse onderhoud voor een lekker functionerend lijf.

Juist doordat we veel minder in beweging zijn krijgen we massaal te maken met lichamelijke klachten. Zelfs het effect van een depressie kan minder worden door dagelijks te bewegen. Wil jij lekkerder in je vel zitten?

Ga dan elke dag, vooral in de ochtend, bewegen. Lees hier eens verder welke effecten een dagelijks portie beweging op je kan hebben.

Je mindset

Gedachten kun je niet altijd effectief beïnvloeden. Maar wel het feit of je verder gaan nadenken over elke gedachte die in je opkomt. Het is daarom goed voor jezelf om op dit terrein alleen toe te geven aan positieve gedachten.

Niet alleen over jezelf, maar ook over je eetpatroon en op andere terreinen in je leven. Dit helpt je verder naar een meer ontspannen leefstijl.

Dan leer je om niet te denken in kilo’s en teleurstellingen, maar in een mooi eindresultaat. En dat gaat er echt alleen maar komen als je hier oprecht in gelooft én niet opgeeft…  Ben je benieuwd naar de geheimen van slanke mensen? Je kunt hier 7 geheime van slanke mensen lezen. Jij kunt hier ook bij gaan horen!

Ga vandaag nog starten met de nodige verbeteringen, zodat ook jij fitter kunt gaan worden. Want als je vandaag hetzelfde doet als gisteren zal er morgen niets veranderen!