9 bewegingsactiviteiten voor ouderen zijn gezond!
Er zijn vele bewegingsactiviteiten voor ouderen. Eén ding is zeker: de oudere zal zélf moeten inzien dat een dagelijkse portie beweging van groot …
Een wisselende wandelsnelheid is in jouw voordeel!
Jouw wandelsnelheid zegt iets over je levensverwachting! Vooral als je al een geoefend en getraind wandelaar bent. Het blijkt zo te zijn dat vooral de …
5 km wandelen hoeveel tijd? – simpel stappenplan
Yes, jij hebt het verlangen naar een actievere leefstijl! Dat 5 km wandelen tijd kost is al duidelijk, maar hoeveel tijd? Niet om direct super actief …
Hoeveel stappen is 1 km? – haal die 10.000!
Die 10.000 stappen klinken als heel veel in jouw oren? Als je de voordelen van wandelen ontdekt niet. Met de tips uit dit artikel weet jij straks …
Als elke dag wandelen je doel is – 5 tips
Elke dag wandelen kan op je ‘to-do’ lijstje staan, maar… Doe je het ook écht? Dat is vaak de vraag, want het is zeker een goed …
Buikspieren vrouw ontwikkelplan – 3 stappen
Buikspieren hebben we allemaal! En die gebruiken we, als het goed is, regelmatig. Maar, zijn ze wel zichtbaar? En zo niet, waar ligt dit dan aan? Wil …
Sport tips nodig? – hier vind je er 6
“Ik kan weer met gemak de trap op het werk nemen’, zei Sandra tegen mij. Haar stem klinkt blij. En dat maakt mij weer blij. Sandra is mijn …
Is afvallen door wandelen je wens? – 3 gouden tips
Ben je een fan van wandelen? Heb je ook al ontdekt dat je hier vrolijker door kunt worden? Mooi meegenomen dat je óók kunt afvallen door wandelen! Dat …
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?
Ben jij gek op fietsen? Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen? Waarschijnlijk ben je in beweging omdat dit goed voor je lijf is. Maar, je wilt er …
Is afvallen een kwestie van calorieën verbranden?
Wil jij sneller afvallen door te sporten? Met sommige sporten kun je er zeker van zijn dat je meer calorieën gaat verbranden. En dat is uiteindelijk …
Een touwtje springen schema helpt je op weg
Dit touwtje springen schema kan jou op weg helpen en grote voordelen bieden. Was jij vroeger, als kind, al gek op touwtje springen? Dan is het …
Hoe jij wandelen optimaal inzet – en in actie blijft
Voel jij je vaak futloos? En is bankhangen in de avond het enigste waar je nog over nadenkt? Of liever gezegd, je denkt niet meer. Je voelt je zó …