Reacties op: Doorzetten met afvallen; zo werkt het wel! https://gezondlevensplan.nl/doorzetten-met-afvallen/ Gezond afvallen én genieten Tue, 30 Jan 2024 08:35:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Door: Anja https://gezondlevensplan.nl/doorzetten-met-afvallen/#comment-1397 Tue, 30 Jan 2024 08:35:21 +0000 https://gezondlevensplan.nl/?p=5590#comment-1397 In antwoord op Cecile.

Hallo Cecile, een vast en normaal ritme met slapen is heel belangrijk inderdaad! Soms valt het niet mee om zo’n gewoonte te doorbreken. Als dit je niet zelfstandig lukt, dan kan ik je helpen. Anja

]]> Door: Cecile https://gezondlevensplan.nl/doorzetten-met-afvallen/#comment-1393 Fri, 26 Jan 2024 12:37:22 +0000 https://gezondlevensplan.nl/?p=5590#comment-1393 Hoi Anja,
Wat een goed idee om slechte gewoontes af te leren. Bij mij is meer regelmaat op tijd gaan slapen dan sta ik zonder wekker op tijd op. Ik slaap tussen de 7-9 maar ik ga te laat naar bed en wordt wakker als er al bijna een halve dag voorbij is. Als ik dat onder knie hebt dan lukt het me ook om 3 hoofdmaaltijden en 2-3 tussendoortjes te eten. Mijn nieuwe levensstijl is 50% eiwitten, 30% gezonde vetten en 20% langzame koolhydraten. Ik beweeg 4x per week, maar eigenlijk moet ik dagelijks een ommetje maken. Snaaien doe ik nog sporadisch maar dan wel ter vervanging van of een maaltijd of een tussendoortje. Dus niet en en.
Ik drink daarnaast genoeg vocht en 2-3 liter water. Fijne tips. Bedankt

]]>