Ja, juist… dan kijk je op internet! Of, als je wat ouder bent los je het anders op. Je belt iemand op of maakt een afspraak bij de huisarts! Maar wat gebeurt er als je preventief op gaat treden. Dus je lijf goed verzorgd en de beste voeding geeft?
Dat zal je zeker goed gaan doen. Zoals een oud gezegde spreekt: voorkomen is beter dan genezen! Zo kun je uiteraard nooit voorkomen dat je weleens ziek kunt worden, maar maak je de kans een stuk kleiner. Wil jij ook meer kans maken op een fitte oude dag?
Een fittere oude dag
Je kunt niet vroeg genoeg van start gaan met het verbeteren van je gezondheid. Als jij je weerstand wil verhogen, lees dan hier eens verder. Ga stap voor stap je eetpatroon verbeteren, maar besluit om op sommige momenten te genieten van iets wat jij lekker vindt. En dat kan van alles zijn…
Waarom zou je niet nú direct starten met wat verbeteringen. Als je elke week iets aanpakt én dat vol blijft houden, dan heb je vast en zeker over een jaartje een betere gezondheid. Dat is toch het allerfijnste cadeau?
Wat kun je dan verbeteren met je voeding? Hieronder vind je een aantal voorbeelden waaruit je kunt kiezen. Voorbeelden die je meer energie gaan geven én zelfs je gewicht positief kunnen beïnvloeden.
- eet niet meer uit pakjes en zakjes
- drink meer water
- drink geen frisdrank meer
- neem alleen 1 glas alcohol per weekend dag
- snoep niet meer
- niet meer eten na het avondeten
- vervang witbrood, witte rijst en pasta voor volkoren varianten
- eet geen koekjes of gebak meer
- neem geen light producten
- drink hooguit 2 bakken koffie per dag
Dit zijn slechts een aantal voorbeelden. Je kunt er nu mee starten. Het zal je helpen naar een betere gezondheid als je dit toe gaat passen. En daarna vol gaat houden. Is je gezondheid je alles waard?
Is je gewicht goed of slecht?
Ontdek het nu door deze test te doen.
Je bent niet te oud
Je bent nooit te oud om te leren! Dat zie ik aan mijn moeder van 87 jaar oud. Zij is een fitte oudere, doordat ze kiest voor gezond eten én elke dag minstens een uur wandelen. Het gaat niet heel snel, maar ze heeft meer energie en minder gewicht dan 5 jaar geleden…
En dat niet alleen. Ze is langzaam van haar diabetes type 2 af aan het komen. En gebruikt steeds minder medicatie. De huisarts is verbaasd, maar zij weet wat ze hiervoor heeft gedaan. Doorgaan met de goede dingen: gezond eten én bewegen!
Ben jij benieuwd naar een gezond eetpatroon? En wil je graag meer energie? Dan is het goed om meer te bewegen…
Afvallen met wandelen? – hoe dit mogelijk is
Geef een antwoord