Kipfilet marineren – weinig moeite met groot gevolg
Kipfilet marineren is echt een makkie. Wat je nodig hebt zijn maar een aantal ingrediënten. En dat kan een enorm verschil in smaak geven. Laat je …
Welke gezonde rijst is een must tijdens afvallen?
Eet jij wel de meest gezonde rijst? Niet iedereen weet zomaar welke rijstsoort het meest gezond is. Toch is dit best belangrijk; zeker als je ook wat …
Je immuunsysteem geef je een boost met broccoli
Als jouw immuunsysteem versterkt moet worden, neem dan regelmatig broccoli. Het is een supergezonde groente met alleen maar voordelen. Ter verbetering …
Bruine bonen geven jou lange tijd energie!
Bonen; ze zijn er in vele soorten en kleuren. Zo heb je ook bruine bonen. Ken jij de grote waarde hiervan al? Dat wat bonen voor jouw lichaam kunnen …
Prei roerbakken én je immuunsysteem verbeteren!
Prei roerbakken is de simpelste manier om prei lekker te maken. Met dit recept heb je heel snel een recept op tafel én dit geeft ook nog eens je …
Sterke botten en gezonde bloeddruk – soeprecept
Wil jij sterke botten en een verbetering met je bloeddruk? Gebruik dan regelmatig wortels, eventueel in combinatie met pastinaak. Dat zijn twee …
Zilvervliesrijst als basis voor het avondeten
Je hebt één onderdeel van een recept niet in huis. Voor mij was dat risotto. Toen besloot ik om zilvervliesrijst te gaan gebruiken. Hieronder vind je …
Een gezonde bechamelsaus? – in een ovenschotel
Heb je wat meer tijd en ben je op zoek naar een gezonde bechamelsaus? En zin in een nieuwe schotel? Probeer deze dan eens; verrassend lekker én zo …
Wil jij een snel gezond recept? – 15 minuten
Wil jij snel klaar zijn? En graag gezond avond eten op tafel zetten? Dan is dit een snel gezond recept voor jou. Je maakt het in 15 minuten klaar en …
Eet jij vaker vis per week?
Vis is gezond, vooral de vette vis. Dat klopt, want het regelmatig eten van vis heeft een positieve werking op je brein. Ook geeft het je lange tijd …
Wil jij een stabiel energieniveau?
Energie is de motor waar we de hele dag op draaien. Ervaar jij heel vaak een tekort aan energie? Of heb je dagelijks meerdere dipjes? Dan kan het goed …
Zijn kidneybonen gezond? – goede hulp bij afvallen
Waarom zijn kidneybonen gezond? Ze zitten bomvol opbouwende stoffen, daar lees je meer over. En om je helemaal te verwennen krijg je een heerlijk, …